宝宝6个月了，开始添加辅食。我们选了亨氏高铁米粉，价格一盒29元，200克。每天中午试喂1勺米粉加母乳调成糊状。初期只喂单一口味，观察过敏。宝宝现在能坐稳，舌头推食物反射消失，吞咽顺利。发育指标上，体重9.5kg，头围42cm。宝妈群里大家说，这个米粉铁含量高，解决了我的贫血担心。辅食后，宝宝晚上睡得更香。早教启蒙我用彩色积木在他眼前晃动，训练手眼协调。每天15分钟，宝宝会伸手抓握，笑声增多。

力量训练记录：我用哑铃做肩推和深蹲，每周2次，3组每组12次，重量从5公斤升到8公斤。训练后吃香蕉和20克蛋白。6周后肌肉线条明显，基础代谢率提高50卡路里，体重微增但体脂降。注意热身10分钟，动作标准别借力。休息日要睡够8小时。关节痛就停，冰敷15分钟。别空腹训练。